Gimnasio VS Aire libre

En multitud de ocasiones, hablando ya sea con amigos, clientes o familiares, me han planteado esta cuestión. Para hacer actividad física, ¿será mejor que me apunte a un gimnasio? Utilizo un parque que hay al lado de mi casa para hacer un poco de ejercicio, ¿es suficiente?

Lo que os voy a contar en este post es una simple opinión, puramente personal y basada en mi propia experiencia. Por lo tanto, no es más ni menos verdad que la percepción de cualquier otra persona, ya sea entrenador personal o se esté iniciando en este mundillo.

¿Qué es mejor, gimnasio o aire libre? De entrada, podríamos enumerar una serie de características de cada uno de estos espacios. La más evidente, es que el gimnasio tiene una equipación específica para el fin que perseguimos: que te muevas, que trabajes tu cuerpo, que estés activo. Para entrenar al aire libre, utilizamos un espacio y un equipamiento cuya función no es específica para el ámbito de la actividad física y el deporte, pero lo adaptamos para usarlo para ese fin.

gim

Aparte de esto, la diferencia más evidente entre ambas opciones es el precio. El gimnasio tiene un precio establecido que tendrás que abonar para disfrutar de los servicios que ofrece, y que se ampliará bastante si quieres disponer, por ejemplo, de un entrenador personal. La calle, por ahora, es gratis (para hacer ejercicio, claro. Que las obras y reparaciones las pagamos entre todos, y no siempre encontramos el mobiliario urbano en las condiciones que a todos nos gustaría… Pero esa es otra historia).

A lo que íbamos. Podría hacer una lista considerable enumerando diferencias, pros y contras de cada uno de los espacios, pero es mucho más simple que todo esto. Porque, al final, el mejor lugar para entrenar es el que mejor se adapte a ti. Sin más.

¿Qué a ti te gusta ir a correr al aire libre? ¿Utilizas el parque de tu barrio para diseñar circuitos y eso te motiva?  Pues está claro que tu espacio es la calle. ¿Necesitas máquinas de musculación porque sientes que trabajas mejor y te ayuda a entrenar más a gusto? ¿O prefieres hacer cardio en una cinta o bici estática? Tu sitio es el gimnasio.

outdoor

Tendemos a buscar opiniones de gente que controla de una materia antes de escoger algo, pero olvidamos lo más importante: escuchar primero lo que nos gusta, lo que queremos hacer. Y te voy a plantear la pregunta: ¿Acaso te ves manteniendo una rutina de ejercicio, 3 días a la semana a través de una actividad que no te gusta, por mucho que los últimos estudios científicos destacan que es la mejor manera de bajar de peso o mantenerte en forma? Puedes engañarte un mes, incluso dos, tal vez tres, pero conoces a dónde te va a llevar: vas a acabar plantando. Seguro.

Entonces, ¿qué es mejor? Pues sin duda, empezar por algo que te guste. O por lo menos, en los casos más extremos de fobia al ejercicio físico, que no te disguste. Gimnasio, box de crossfit, parque, monte, pilates, ballet, bicicleta, piscina, montaña, fútbol… La lista es infinita. Escoge aquello que te llene y crea un hábito. Ese hábito cambiará tu vida y te llevará al siguiente nivel, te mostrará el camino a seguir.

Y, por supuesto, cuenta siempre con el asesoramiento de profesionales de la actividad física y el deporte. Ellos te informarán si necesitas modificar o añadir algo a tu rutina para que tu cuerpo se mantenga compensado, sano y libre de lesiones. Para que te puedas centrar en disfrutar de tu tiempo libre activo.

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