Teorías que explican la adaptación al esfuerzo

En anteriores post hablamos del fenómeno de la adaptación, mediante el cual nuestro organismo mejora a través de la aplicación de estímulos planificados y mantenidos en el tiempo. Hoy hablaremos sobre las teorías que sustentan esta manifestación. Leer más “Teorías que explican la adaptación al esfuerzo”

Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?

Se trata de una de las palabras clave en el ámbito del ejercicio. Todo el mundo tiene una idea de lo que significa condición física. Sin embargo, hay que profundizar un poco para entender todo lo que abarca este término, ya que engloba muchas cosas. ¿Qué es la condición física? Leer más “Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?”

La plasticidad neuronal y el entrenamiento de fuerza

La actividad física incrementa la expresión de factores de crecimiento cerebral

El estudio de cómo influye el entrenamiento de fuerza en nuestro organismo centra una parte grande de las investigaciones relacionadas con el ejercicio. Considerada como una de las capacidades físicas básicas más importantes, algunos autores la colocan incluso como la única capacidad física básica, siendo el resto expresiones de ésta. Leer más “La plasticidad neuronal y el entrenamiento de fuerza”

El peligroso negocio oculto del ejercicio

Existe una opinión, a veces pienso que demasiado generalizada, de que una persona, por el mero hecho de llevar acudiendo a un gimnasio 3 veces a la semana los últimos 10 años, tiene los suficientes conocimientos para prescribir actividad física a otra persona. Y es un grave error. Leer más “El peligroso negocio oculto del ejercicio”

Entrenamiento efectivo en obesidad

Uno de los objetivos estrella por los que la gente busca un entrenador personal es para perder peso graso y balancear así su composición corporal, estableciendo un ratio más adecuado de masa magra/masa grasa. Leer más “Entrenamiento efectivo en obesidad”

¿Qué sabe la red acerca de actividad física?

¿Son los buscadores web los nuevos entrenadores personales?

Hoy en día, disponemos de un acceso instantáneo a montañas y montañas de información. Cualquier duda que te pueda surgir acaba inequívocamente en un buscador web. Leer más “¿Qué sabe la red acerca de actividad física?”