Teorías que explican la adaptación al esfuerzo

En anteriores post hablamos del fenómeno de la adaptación, mediante el cual nuestro organismo mejora a través de la aplicación de estímulos planificados y mantenidos en el tiempo. Hoy hablaremos sobre las teorías que sustentan esta manifestación. Leer más “Teorías que explican la adaptación al esfuerzo”

Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?

Se trata de una de las palabras clave en el ámbito del ejercicio. Todo el mundo tiene una idea de lo que significa condición física. Sin embargo, hay que profundizar un poco para entender todo lo que abarca este término, ya que engloba muchas cosas. ¿Qué es la condición física? Leer más “Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?”

La plasticidad neuronal y el entrenamiento de fuerza

La actividad física incrementa la expresión de factores de crecimiento cerebral

El estudio de cómo influye el entrenamiento de fuerza en nuestro organismo centra una parte grande de las investigaciones relacionadas con el ejercicio. Considerada como una de las capacidades físicas básicas más importantes, algunos autores la colocan incluso como la única capacidad física básica, siendo el resto expresiones de ésta. Leer más “La plasticidad neuronal y el entrenamiento de fuerza”

El peligroso negocio oculto del ejercicio

Existe una opinión, a veces pienso que demasiado generalizada, de que una persona, por el mero hecho de llevar acudiendo a un gimnasio 3 veces a la semana los últimos 10 años, tiene los suficientes conocimientos para prescribir actividad física a otra persona. Y es un grave error. Leer más “El peligroso negocio oculto del ejercicio”

Entrenamiento efectivo en obesidad

Uno de los objetivos estrella por los que la gente busca un entrenador personal es para perder peso graso y balancear así su composición corporal, estableciendo un ratio más adecuado de masa magra/masa grasa. Leer más “Entrenamiento efectivo en obesidad”

El entrenamiento personal online funciona

Cómodo y a buen precio, es una alternativa cada vez más demandada

Desde mi primer año de carrera, en el 2004, mi sensación es que se está produciendo una democratización en el consumo de actividad física de calidad. El sector crece y tiene cada vez más demanda, y la gente se empieza a concienciar de la importancia y el impacto que el ejercicio (bien prescrito, claro está) tiene en su salud. Leer más “El entrenamiento personal online funciona”

Del homo erectus al humano encorvado

Cómo incidir en una buena postura corporal

Tras miles de años de evolución de la especie, la anatomía humana ha sufrido grandes cambios derivados del paso de la posición cuadrúpeda a la posición bípeda a través de alteraciones anatómico-fisiológicas de manera paulatina. A medida que nuestra civilización avanza y cambia, introduce novedades tecnológicas que provocan en nuestro cuerpo adaptaciones, manifestadas mediante variaciones de la actitud corporal. Leer más “Del homo erectus al humano encorvado”