¿Qué debo incluír en mi rutina de entrenamiento?

La evidencia científica sugiere la efectividad de un entrenamiento combinado de fuerza y resistencia

A los ojos de aquel que se inicia en el mundo de la actividad física, la primera gran cuestión a resolver es: ¿qué necesito trabajar? Ó ¿cómo lo hago? Leer más “¿Qué debo incluír en mi rutina de entrenamiento?”

Beneficios del ejercicio físico

El ejercicio físico produce múltiples beneficios en nuestra salud

Hola a todos! No se me ocurre mejor manera de empezar este blog que pregonando las bondades que el ejercicio físico tiene en nuestro organismo. Comienzan a abundar los estudios acerca del efecto de una actividad física programada e individualizada sobre poblaciones con diferentes patologías, y todas llegan a una conclusión común: el ejercicio físico se está revelando como una “medicina” ampliamente efectiva. Leer más “Beneficios del ejercicio físico”