Entrenamiento efectivo en obesidad

Uno de los objetivos estrella por los que la gente busca un entrenador personal es para perder peso graso y balancear así su composición corporal, estableciendo un ratio más adecuado de masa magra/masa grasa. Leer más “Entrenamiento efectivo en obesidad”

¿Qué sabe la red acerca de actividad física?

¿Son los buscadores web los nuevos entrenadores personales?

Hoy en día, disponemos de un acceso instantáneo a montañas y montañas de información. Cualquier duda que te pueda surgir acaba inequívocamente en un buscador web. Leer más “¿Qué sabe la red acerca de actividad física?”

El entrenamiento personal online funciona

Cómodo y a buen precio, es una alternativa cada vez más demandada

Desde mi primer año de carrera, en el 2004, mi sensación es que se está produciendo una democratización en el consumo de actividad física de calidad. El sector crece y tiene cada vez más demanda, y la gente se empieza a concienciar de la importancia y el impacto que el ejercicio (bien prescrito, claro está) tiene en su salud. Leer más “El entrenamiento personal online funciona”

Del homo erectus al humano encorvado

Cómo incidir en una buena postura corporal

Tras miles de años de evolución de la especie, la anatomía humana ha sufrido grandes cambios derivados del paso de la posición cuadrúpeda a la posición bípeda a través de alteraciones anatómico-fisiológicas de manera paulatina. A medida que nuestra civilización avanza y cambia, introduce novedades tecnológicas que provocan en nuestro cuerpo adaptaciones, manifestadas mediante variaciones de la actitud corporal. Leer más “Del homo erectus al humano encorvado”

Obesidad, ejercicio y nutrición

Evidencias de los beneficios de dieta y actividad física en obesidad

La gran epidemia del siglo XXI. El hecho de que la prevalencia de la obesidad haya sufrido un incremento tan alto en las últimas décadas hizo que, en 1997, la OMS la señalara como el mayor problema de salud pública no resuelto en todo el mundo. Leer más “Obesidad, ejercicio y nutrición”

Sentadillas

¿En qué me debo fijar para realizar sentadillas correctamente?

Uno de los ejercicios fetiche, que muchos defienden como indispensable tanto para principiantes como para avanzados, son las sentadillas. Por todos los beneficios y posibilidades que nos ofrece, es importante conocer cómo se ejecuta para dominarla y evitar lesiones. Leer más “Sentadillas”

Dolor de espalda

Tratando el dolor de espalda desde un enfoque multidisciplinar

Vamos a dedicar esta entrada a una dolencia que la gran mayoría sufre o ha sufrido, siendo una de las patologías más comunes y que más dificulta la adhesión de las personas a programas de actividad física saludable: el dolor de espalda. Leer más “Dolor de espalda”