Eficacia y eficiencia en actividad física

¿Cómo mejorar la eficacia y eficiencia de los procesos, en el mundo de la actividad física en concreto, y en la sociedad en general?

Siguiendo el hilo del anterior post, os planteo una cuestión que muchas veces ronda mi cabeza: ¿cómo mejorar la eficacia y eficiencia de los procesos, en el mundo de la actividad física en concreto, y en la sociedad en general? Leer más “Eficacia y eficiencia en actividad física”

Seamos proactivos

El ejercicio físico preventivo ayuda a evitar lesiones derivadas de nuestros hábitos durante la jornada de trabajo

Además de mi trabajo como entrenador personal y prescriptor de ejercicio saludable, una de mis pasiones es la docencia. Varias veces al año doy talleres acerca de hábitos de salud física en diferentes empresas e instituciones. Leer más “Seamos proactivos”

Evidencias sobre el estiramiento

Evidencias científicas sobre el trabajo de flexibilidad

El trabajo de flexibilidad es, sin duda, un punto que genera desacuerdo y opiniones enfrentadas entre profesionales del deporte, a la hora de incluirlo o no en el entrenamiento. ¿Es bueno hacer estiramientos, o no?¿Antes o después? ¿Mejor dinámicos o estáticos? Vamos a ver que dice la evidencia científica. Leer más “Evidencias sobre el estiramiento”

¿Qué debo incluír en mi rutina de entrenamiento?

La evidencia científica sugiere la efectividad de un entrenamiento combinado de fuerza y resistencia

A los ojos de aquel que se inicia en el mundo de la actividad física, la primera gran cuestión a resolver es: ¿qué necesito trabajar? Ó ¿cómo lo hago? Leer más “¿Qué debo incluír en mi rutina de entrenamiento?”

Beneficios del ejercicio físico

El ejercicio físico produce múltiples beneficios en nuestra salud

Hola a todos! No se me ocurre mejor manera de empezar este blog que pregonando las bondades que el ejercicio físico tiene en nuestro organismo. Comienzan a abundar los estudios acerca del efecto de una actividad física programada e individualizada sobre poblaciones con diferentes patologías, y todas llegan a una conclusión común: el ejercicio físico se está revelando como una “medicina” ampliamente efectiva. Leer más “Beneficios del ejercicio físico”