El lado oscuro del ejercicio

Actualmente, vivimos en un tiempo en el que se percibe una cada vez mayor aceptación del ejercicio como forma de mejorar nuestra calidad de vida. Parece que ya no navegamos con el aire en contra, sino que el vendaval se está calmando y los profesionales del sector empiezan a juntarse para soplar a favor, buscando ese lugar de importancia que sin duda  el sector merece, y que cada vez más educadores físicos intentan conseguir por medio de un trabajo y formación riguroso y actualizado. Leer más “El lado oscuro del ejercicio”

Estrategias quemagrasas

Uno de los grandes intereses de la gente cuando busca información sobre actividad física es encontrar una forma eficaz de quemar la grasa acumulada. Un objetivo ambicioso que muchos se plantean, y la mayoría abandona rápidamente cuando el camino se empieza a poner cuesta arriba. Leer más “Estrategias quemagrasas”

Teorías que explican la adaptación al esfuerzo

En anteriores post hablamos del fenómeno de la adaptación, mediante el cual nuestro organismo mejora a través de la aplicación de estímulos planificados y mantenidos en el tiempo. Hoy hablaremos sobre las teorías que sustentan esta manifestación. Leer más “Teorías que explican la adaptación al esfuerzo”

Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?

Se trata de una de las palabras clave en el ámbito del ejercicio. Todo el mundo tiene una idea de lo que significa condición física. Sin embargo, hay que profundizar un poco para entender todo lo que abarca este término, ya que engloba muchas cosas. ¿Qué es la condición física? Leer más “Condición física para el rendimiento o la salud. ¿Es lo mismo?”

El peligroso negocio oculto del ejercicio

Existe una opinión, a veces pienso que demasiado generalizada, de que una persona, por el mero hecho de llevar acudiendo a un gimnasio 3 veces a la semana los últimos 10 años, tiene los suficientes conocimientos para prescribir actividad física a otra persona. Y es un grave error. Leer más “El peligroso negocio oculto del ejercicio”

Entrenamiento efectivo en obesidad

Uno de los objetivos estrella por los que la gente busca un entrenador personal es para perder peso graso y balancear así su composición corporal, estableciendo un ratio más adecuado de masa magra/masa grasa. Leer más “Entrenamiento efectivo en obesidad”

¿Qué sabe la red acerca de actividad física?

¿Son los buscadores web los nuevos entrenadores personales?

Hoy en día, disponemos de un acceso instantáneo a montañas y montañas de información. Cualquier duda que te pueda surgir acaba inequívocamente en un buscador web. Leer más “¿Qué sabe la red acerca de actividad física?”